Achtsamkeit: Frieden in einer hektischen Welt finden
Achtsamkeit: Frieden in einer hektischen Welt finden ist eine Android-App, die von Trellisys.net in der Kategorie Lifestyle entwickelt wurde und kostenlos erhältlich ist. Die App basiert auf dem internationalen Bestseller Achtsamkeit: Ein Weg zum bewussten Leben von Professor Mark Williams und Dr. Danny Penman von der Oxford University. Die App bietet ein leicht verständliches Achtsamkeitsmeditationsprogramm, das von dem lebensverändernden Bestseller inspiriert ist und bereits Millionen Menschen geholfen hat, ihr Leben zu verändern.
Die kostenlose Version der App enthält eine achtminütige geführte Körper- und Atemmeditation, die von Professor Mark Williams gesprochen wird, einen Fortschritts-Tracker, der die Anzahl der verbrachten Meditationsminuten und abgeschlossenen Sitzungen zählt, Anweisungen zur Einrichtung Ihrer Meditationspraxis, eine Einführung in den Achtsamkeitskurs und Changing Chairs - ein Gewohnheitslöser, der Ihnen hilft, Ihre tägliche Routine zu durchbrechen. Die App bietet auch Anweisungen zur Fehlerbehebung - was zu tun ist, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die geführte Meditation abzuschließen.
Das vollständige, leicht verständliche achtwöchige Programm ist als In-App-Kauf erhältlich. Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) ist die Grundlage für diese App und basiert auf einer einfachen Form der Achtsamkeitsmeditation, die nur wenige Minuten am Tag benötigt, um ihre volle Wirkung zu entfalten. MBCT hat sich klinisch als mindestens genauso wirksam wie Medikamente bei Depressionen erwiesen und wird vom National Institute of Clinical Excellence im Vereinigten Königreich empfohlen.
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